Psicanalista aponta que a pressão social por felicidade e o reencontro familiar podem reativar traumas antigos, levando a um pico de estresse emocional conhecido como “Holiday Blues”.
Enquanto o comércio celebra o aumento das vendas e as cidades se iluminam para o Natal, nos consultórios de psicologia o cenário é diferente: .o mês de dezembro registra historicamente um aumento expressivo nas queixas de ansiedade, angústia e estafa mental — um cenário preocupante em um país que já é considerado o mais ansioso do mundo pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
O fenômeno, conhecido popularmente como “Síndrome do Fim de Ano” ou Holiday Blues, afeta milhares de brasileiros que sentem que a “obrigação de ser feliz” nas festas gera o efeito oposto.
Segundo Reinaldo Soeira, psicanalista e especialista em psicotraumatologia, o último mês do ano funciona como um “gatilho emocional” potente. O especialista explica que o aumento na busca por terapia neste período não é coincidência, mas reflexo de um balanço emocional que, para muitos, é doloroso.
A pressão do “ano perfeito”
Um dos principais fatores para a ansiedade de dezembro é a frustração com as metas não cumpridas. A idealização de que o ano deveria ter sido produtivo e transformador choca-se com a realidade.
“Existe uma cobrança social muito forte para que este seja um momento de celebração e êxito. Quando o indivíduo olha para trás e vê que não realizou tudo o que planejou, o sentimento de fracasso pode desencadear quadros depressivos ou picos de ansiedade,” explica Soeira.
Reuniões familiares e a reativação de traumas
Outro ponto crítico levantado pelo especialista é a dinâmica familiar. Diferente do que mostram as propagandas, as reuniões de Natal e Ano Novo podem ser ambientes tóxicos para quem carrega históricos de traumas familiares não processados.
Para o psicanalista, que atua com foco em tratamento de traumas, voltar à casa dos pais ou conviver intensamente com parentes pode reabrir feridas emocionais antigas. “Muitos pacientes relatam uma piora no estado emocional justamente por terem que ‘vestir uma máscara’ de harmonia em ambientes onde, no passado, sofreram abusos emocionais, negligência ou conflitos intensos. O corpo reage a esse ambiente, muitas vezes com sintomas físicos de pânico e estresse,” alerta Reinaldo.
Sinais de alerta e como se proteger
Especialistas em saúde mental recomendam que a população fique atenta aos sinais de que o estresse festivo cruzou a linha do saudável. Sintomas como insônia persistente, irritabilidade excessiva, vontade de isolamento total e taquicardia ao pensar nas festas são indicativos de que é hora de buscar ajuda profissional.
Reinaldo Soeira sugere algumas medidas de proteção emocional para a virada do ano:
- Respeite seus limites: Não é obrigatório comparecer a todos os eventos sociais se isso custar sua saúde mental.
- Evite comparações: As redes sociais mostram recortes editados de felicidade alheia que não condizem com a realidade completa.
- Acolhimento profissional: A terapia oferece um espaço neutro para elaborar essas angústias sem o julgamento familiar.
“É fundamental entender que não há nada de errado em não estar feliz o tempo todo, mesmo em dezembro. Reconhecer a própria dor e buscar tratamento é o primeiro passo para começar o próximo ano com a saúde mental em dia,” conclui o especialista.
Serviço
Fonte: Reinaldo Soeira, Psicanalista e Especialista em Trauma. Atendimento: Psicoterapia Online para ansiedade, depressão e traumas.
Site oficial: https://reinaldosoeira.com.br/
Contato para imprensa e pacientes: contato@reinaldosoeira.com.br
