Pesquisas recentes mostram que por trás da insônia persistente podem existir dores emocionais que o corpo tenta avisar — mesmo quando a mente insiste em ignorar.
Dormir bem deveria ser natural. Mas para muitas pessoas, o simples ato de deitar e adormecer virou uma batalha silenciosa.
O sono não vem, a mente dispara, o corpo segue alerta. E no dia seguinte, a exaustão cobra seu preço… de novo.
De acordo com dados da Associação Brasileira do Sono, quase 3 em cada 4 brasileiros relatam algum tipo de alteração no sono. Para quem sofre de insônia crônica — aquela que dura semanas ou até meses — o impacto vai além do cansaço físico: ele atinge o equilíbrio emocional, os relacionamentos e até a autoestima.
Mas e se a insônia for mais do que apenas um problema com o sono?
O que a ciência diz sobre a insônia emocional
Estudos na área da neurociência apontam que o sono e as emoções estão intimamente conectados.
Quando vivemos sob estresse constante, ansiedade acumulada ou sentimentos reprimidos, o corpo pode entrar num modo de hiperalerta — como se fosse perigoso relaxar. A amígdala cerebral, que responde a ameaças, continua ativada… mesmo no escuro do quarto, com os olhos fechados.
Um artigo publicado na Revista de Estudos Avançados em Saúde e Educação mostra que a insônia não é apenas consequência de um dia difícil — ela pode ser um sintoma emocional que o corpo manifesta quando a mente já não dá conta sozinha.
Emoções não expressas, conflitos internos, medos antigos… tudo isso pode ecoar na hora em que tentamos descansar.
Quando o corpo não dorme porque a alma ainda está em vigília
Talvez você já tenha sentido isso: o dia acaba, mas a cabeça continua cheia.
Pensamentos sobre o futuro, culpas do passado, angústias que você nem sabe nomear. A insônia, nesses casos, não é o problema em si — mas um sinal de que algo dentro de você precisa ser escutado com mais atenção.
Na visão da Psicanálise e da Psicologia Analítica, os sintomas físicos — como a insônia — podem surgir quando conteúdos inconscientes tentam se expressar. É como se o corpo dissesse:
“Eu preciso de espaço para sentir. Preciso de escuta.”
Essa escuta, no entanto, não é qualquer uma. É uma escuta que não julga, que não apressa, que ajuda você a entender o que está acontecendo por dentro — mesmo que por fora pareça que está tudo bem.
Existe um caminho mais leve para viver (e dormir)
Se você está convivendo com a insônia de forma recorrente, talvez já tenha tentado chás, meditação, aplicativos, técnicas… e ainda assim, o alívio não veio.
É comum. Porque nem sempre o que está tirando seu sono é algo que pode ser resolvido com um botão.
Às vezes, o que o corpo está pedindo é um espaço de segurança para reorganizar as emoções.
É aí que a psicoterapia online, feita com cuidado e presença real, pode fazer diferença.
Um espaço de escuta profunda, onde você não precisa “dar conta” ou “ter certeza” — só precisa aparecer como está.
Através de abordagens como a Psicanálise e a Psicologia Analítica, é possível investigar a raiz emocional dos sintomas, dissolver tensões inconscientes e reconectar com uma sensação de paz que não dependa do cansaço para acontecer.
Quer saber mais sobre esse caminho de cuidado emocional?
Se você sente que o sono não vem, que a mente não para ou que está vivendo no limite, talvez essa seja a hora de olhar com mais gentileza para o que está acontecendo aí dentro.
